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Cinco cuidados para el cerebro que facilitan un aprendizaje emocionante

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  • “Los estados anímicos como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para llevar adelante con eficiencia cualquier proceso de aprendizaje”, explica Begoña Ibarrola.

Begoña Ibarrola es escritora infantil y juvenil, autora de SM y especialista en inteligencia emocional. Una de sus conferencias sobre este tema, llamada Aprendizaje emocionante, se reproduce en la página EuskoNews, y aquí rescatamos algunas de sus ideas principales.

Ibarrola comienza por reconocer los avances en la neurociencia. Como hemos visto en distintas entradas de este blog, la observación del cerebro ha permitido entender cómo se comporta este órgano durante el proceso de aprendizaje, lo cual representa una oportunidad para que los padres y maestros mejoren sus prácticas educativas.

Uno de los descubrimientos más importantes de la neurociencia es el rol que las emociones juegan en la atención y la memoria, y por tanto, en el aprendizaje. “Las emociones nos acompañan a lo largo de toda la vida y nos ayudan a diferenciar aquello que es peligroso de lo que es amistoso, lo que nos aburre de lo que nos interesa, lo que preferimos y lo que rechazamos, lo que anhelamos y lo que aborrecemos”, describe Ibarrola.

La autora llama a las emociones “los guardianes del aprendizaje”, ya que afectan lo que percibimos y en lo que tenemos enfocada nuestra atención momento a momento. Las emociones, explica, regulan constantemente lo que se experimenta como realidad.

“Un aprendiz con problemas emocionales difícilmente puede tener buena respuesta en el aula, será un niño distraído, ausente, poco motivado a participar en las dinámicas de clase. Por ello es vital que la emoción participe y se tenga en cuenta en el aprendizaje y en la educación”.

Según Ibarrola, los estado anímicos como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para llevar adelante con eficiencia cualquier proceso de aprendizaje.

La autora considera que existen también cinco aspectos fundamentales que la familia y la escuela deben tener en cuenta para favorecer el cuidado y el funcionamiento del cerebro y, por lo tanto, su capacidad de aprender:

1. Tiempo para aprender. El aprendizaje necesita tiempo para llevarse a cabo. Para que sea más eficaz y evitar interferencias, debe alternarse con períodos de no-aprendizaje, de descanso o de cambio de actividad. El sueño es un factor determinante en la neuroplasticidad cerebral, advierte Ibarrola, principalmente en la consolidación de la memoria.

2. Ejercicio físico. El movimiento provoca un incremento de la cantidad de oxígeno en la sangre (necesario para aprender), mejora el estado de ánimo y evita el estrés, por lo que influye de forma positiva en la motivación.

3. Alimentación. El cerebro gasta el 20% de la energía corporal. Para mantener una actividad adecuada es necesaria una dieta rica en agua, proteínas, glucosa y ácidos grasos. Una buena alimentación debería aportar los nutrientes necesarios para un buen aprendizaje, incluyendo proteínas, grasas insaturadas, verduras, carbohidratos complejos y azúcares.

4. Agua. Los niños necesitan una media de 1,8 litros de agua hasta los 8 años y, a partir de los 10, esta cantidad sube hasta los 2,5 litros, lo que le aporta al cerebro el equilibrio electrolítico para su funcionamiento. La deshidratación ocasiona a los alumnos letargo y debilitamiento del aprendizaje.

5. Equilibrio ambiental. Un ambiente estimular rico es aquel que combina una gran variedad de estímulos novedosos con un ambiente tranquilo, relajado y emocionalmente estable, donde el aprendiz tenga tiempo suficiente para asimilar cada nuevo estímulo que le llega al cerebro.

Ibarrola advierte que los primeros años de vida son esenciales para el desarrollo del ser humano debido a que las experiencias tempranas perfilan la arquitectura del cerebro y diseñan el futuro comportamiento. Lee su artículo completo en el enlace que encontrarás a continuación.

Fuente: EuskoNews

Publicado el 25 de octubre de 2017 

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