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Regreso a clases: ¿cómo retomar la rutina después de las vacaciones?

Regreso a clases

  • La psicóloga infantil, Varinia Signorelli, comparte seis consejos para volver con ganas a la escuela el próximo 22 de agosto.

Se acerca el final de las vacaciones de verano. El próximo 22 de agosto de 2016 volverán a la escuela más de 25 millones de estudiantes de la educación básica en México. Y este proceso de readaptación no resulta fácil ni para los niños ni para los papás. Por eso, la psicóloga infantil Varinia Signorelli, nos comparte en su blog seis consejos para disminuir las dificultades de la readaptación.

“Un período de vacaciones siempre hace bien para descansar y cargar energías, sin embargo a veces implica serios desajustes en la dinámica/rutina familiar”, advierte la especialista. Ejemplos de ello son los cambios en los horarios de sueño, los viajes a lugares diferentes, la mayor cantidad de estímulos, los cambios en la dieta y la desconexión de las labores escolares. "¿Cómo retomar el ritmo sin que los niños se vean perjudicados?"

1.     Optimismo. Es normal que los adultos también sientan desgano por retomar los deberes. Sin embargo, advierte Signorelli, es muy importante transmitir optimismo a los niños y hablar de la importancia de retomar la escuela y las actividades diarias: “Si ellos no ven motivados y sin el clásico mal humor, será más fácil que asimilen la vuelta a la rutina”.

2.     Regular el sueño. Es necesario que los niños retomen sus horas de descanso habitual: que vuelvan a acostarse y levantarse temprano. Se recomienda bajar el ritmo de las actividades vacacionales, de manera gradual, para volver a regular su sueño.

3.     Cuidar la alimentación. También hay que retomar los horarios habituales de las comidas y una alimentación balanceada. “Aumentar el consumo de frutas y verduras, invitarlos a beber abundante agua y evitar alimentos con alto contenido de azúcar”, recomienda la psicóloga infantil. “Esto permitirá tener el organismo dispuesto a aprender, evitando la sensación del cuerpo ‘pesado’, lo cual les permitirá estar más alerta”.

4.     Revisar los cuadernos y/o la lista de útiles. Si se trata de vacaciones dentro del ciclo escolar, es recomendable revisar si no había tareas pendientes antes de regresar a clases. En las vacaciones de verano, por lo general hay que comprar nuevos útiles y libros para el ciclo que comienza. Intenta reciclar los más objetos de papelería que te sea posible.

5.     Reestablecer contactos. Para Signorelli, es buena idea que los niños llamen a algún amigo del colegio para saludar. De esta manera se puede despertar la motivación del intercambio social que implica el regreso a la escuela.

6.     Cerrar las vacaciones con una charla. Es importante tomarse el tiempo de conversar con los niños para hacer un balance de las vacaciones: saber qué les gustó y que no, para después compartir las expectativas o miedos de la nueva etapa que comienza.

Signorelli recomienda, por último, no perder la paciencia, no dejar todo para la última hora y nunca dejar de escuchar a los niños.

Fuente: Super Madre

Publicado el 17 de agosto de 2016.

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