Sala de prensa

¿Cómo cumplir sus propósitos de año nuevo?

2015

  • Compartimos algunos consejos que ofrece la Universidad de las Américas Puebla, para que este sea el año en que logre los cambios que se ha propuesto.

Llegado el fin de año es común reflexionar sobre los logros de los doce meses pasados y pensar en aquello que queremos mejorar durante este año que inicia. Sin embargo, la gran mayoría de las veces sucede que, aunque tenemos toda la intención de comenzar nuevos hábitos o rutinas, no sabemos cómo pasar del dicho al hecho.

 

Compartimos estos consejos que ofrece la Universidad de las Américas Puebla, para que este sea, por fin, el año en que logre los cambios que se ha propuesto:

 

  1. Haga su lista

Lo primero que debe hacer es pensar qué es lo que quiere lograr. No importa si parece demasiado tonto o insignificante; ninguna meta lo es, puesto que cada persona es diferente, al igual que sus necesidades. Le recomendamos que comience poco a poco; puede establecer tres metas y luego agregar una cuarta o quinta cuando se haya acostumbrado a una rutina y se apegue a ella.

 

  1. Planeé

Piense en lo que quiere hacer y luego qué puede hacer para lograrlo. Reflexione y trace un plan de acción, uno que sea sencillo pero efectivo; así cumplirá su meta por pasos determinados que le harán más fácil el resultado. Establezca un horario, métodos, lugares, todo lo necesario; esto le facilitará las cosas y, eventualmente, conformará su rutina. Igualmente, planeé cómo estas nuevas actividades se acoplarán a su vida diaria, de tal forma que su rutina no sufra un cambio drástico que le sea difícil sobrellevar.

 

  1. Hágalo posible

Debemos ser realistas, no es que no tengamos la capacidad de hacerlo, pero es común que las cosas más complicadas nos resulten más difíciles de abordar. Al cumplir un propósito, nuestra voluntad y esfuerzo se ponen a prueba, por lo que un reto muy grande y repentino puede no ser lo ideal. Lo mejor es tomar esas metas difíciles de abordar y dividirlas o simplificarlas.

 

  1. Escoja prioridades

Tal vez tengamos una lista de todas las cosas que quisiéramos hacer antes de cinco años o más, pero un año es poco tiempo para cumplirlas todas. Puede escoger las tres o cuatro metas más importantes y seguir desde ahí.

 

  1. Algo es mejor que nada

Un método muy bueno para lograr cualquier cosa es hacerla, aunque sea por unos minutos. Parece redundante y confuso, pero funciona. A lo que nos referimos es al hecho de que poco a poco se logra hacer algo; ya sea que quiera hacer ejercicio o limpiar su casa, es mejor que haga 20 minutos diarios de caminata o utilice 20 minutos de su día para hacer una labor en su hogar, que no hacer nada.

 

  1. Comience inmediatamente 

No hay mejor momento para hacer las cosas que el presente. No importa que sea lunes, mitad de semana o domingo, debe comenzar cuanto antes con su nueva rutina.

 

  1. Programe tiempo de descanso

Las rutinas son excelentes para cumplir metas, sin embargo, no tiene que romperlas cuando necesite un tiempo fuera para descansar y relajarse, se enferme o cualquier circunstancia le impida continuar con sus actividades. Puede programar tiempo de descanso en su rutina. Por ejemplo, si tiene un calendario mensual, puedes programar los fines de semana de forma diferente, o en un calendario anual programar una semana de vacaciones; así no tendrá que romper su “racha” ni sentirse mal por ello después.

 

  1. Recompénsese 

No hay nada de malo en premiarnos y reconocernos por una meta cumplida; además, de este modo, el incentivo para seguir con su plan será mayor. No tiene que ser algo grande o caro, sólo significativo y alentador.

 

Publicado el 5 de enero de 2015.

portada_blog: 

Suscríbete a nuestro boletín

Recibe cada mes una selección de la mejor información sobre los temas educativos más relevantes, para tomar las decisiones correctas.

Go to top