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10 consejos para proteger a sus pequeños del invierno

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  • Compartimos algunos consejos que les serán de utilidad durante la temporada de invierno para evitar que sus niños y jóvenes se enfermen.

Las temperaturas han empezado a descender en casi toda la República. Ante esta situación, los pequeños se vuelven más vulnerables a padecer alguna enfermedad respiratoria si no se toman los cuidados adecuados. 

 

Por ello, les compartimos estos diez consejos que les serán útiles durante la temporada de invierno:


1. Abrigo adecuado. 
Vestir con la indumentaria adecuada es fundamental al momento de salir. Se recomienda salir con varias prendas para podérselas quitar o poner dependiendo el lugar donde nos encontremos. Si hace mucho frío, tendremos que contar con gorros de lana, guantes, y bufandas. Recuerde que los niños deberán tener una prenda más que los adultos.


2. Hábitos de higiene. El lavado de manos es primordial, puesto que los virus se encuentran en muchos lugares donde ellos juegan. Además, para no esparcir los gérmenes en lugares cerrados, es aconsejable enseñarles a los niños a taparse la boca con el antebrazo al estornudar y toser. También debemos enseñarles a depositar en la basura los pañuelos desechables una vez que son usados.


3.  Aire libre, aún en invierno. A pesar de las bajas temperaturas, el niño no debe vivir encerrado en el hogar porque puede salir perjudicado. Mientras la ropa sea la adecuada, el frío no sea extremo y el día esté lindo, es importante que salga a hacer actividades físicas y a divertirse.


4. Cuidado con la calefacción. El mantener todo el hogar cerrado, la calefacción por encima de los 22º C o la estufa encendida todo el día, puede perjudicar la salud de los niños. Las temperaturas elevadas dentro del hogar hacen que se reseque el ambiente. Por ende, es necesario mantener ventilado el hogar y permitir la entrada de luz solar. Además, los cambios bruscos de ambientes cálidos a fríos, o viceversa, pueden aumentar el riesgo de enfermarse.

 

5. Alimentación adecuada. En invierno el cuerpo necesita más calorías que se pueden obtener gracias el consumo de pastas, panes y papas. Asimismo, el aumento de vitaminas es recomendable para los niños de etapa escolar. La vitamina C ayudará a reforzar las defensas contra los resfríos y estados gripales, y las vitaminas A y D ayudarán a cuidar la piel. Encontrará estas vitaminas en cítricos, verduras y lácteos.

6. No a la automedicación. Si su pequeño se enferma, evite medicar al niño. Lo que se debe hacer es acudir al médico. Quién mejor que un profesional para que nos indique los pasos a seguir o las medidas a tomar con nuestros pequeños.


7. Hidratación. Mantener al niño hidratado ayuda a que el organismo funcione correctamente y a que se compense la pérdida de líquidos en el caso de sufrir vómitos, diarreas, falta de apetito o fiebre. Ofrézcales sopas, jugos naturales y leche.


8. Para el resfriado, reposo. Si su hijo ya presenta un resfriado es importante acudir al médico pediatra para descartar cualquier otra enfermedad. Para el resfrío se recomienda guardar reposo.

 

9. Ambiente libre de humo. El humo del cigarrillo es perjudicial para el niño, ya que disminuye las defensas de su sistema respiratorio. Por eso no se debe fumar cerca de los niños, ni permitir que nadie lo haga. Además, el uso de leña para calentar el hogar debe ser controlado si su hijo sufre de problemas respiratorios.


10. Evite lugares concurridos. Aunque este último consejo sea difícil de cumplir, es importante tomar las precauciones necesarias. En ambientes donde acuden muchas personas, es probable que haya mayores riesgos de contagio.

 

Publicado el 6 de enero de 2015.

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